秋冬季是心脑血管病高发期，若何灵验退守秋冬季心脑血管病的发生，近日，记者对市南区病院内一科主治医生李孟芷进行了专访，她向市民共享了包括饮食爱护、贯通养生等多个方面的健康锦囊。

李孟芷暗意：“当先，要珍藏御寒。冬季气温低，清冷会刺激血管收缩，使血压升高，增多心脑血管疾病的发病风险。这段技巧，洗脸刷牙最佳用温水，平缓清冷对血管的刺激。珍藏实时添加衣物，相配是头颈、当作的御寒，出门时戴上帽子、领巾、手套等。其次，要健康饮食。戒指食量，幸免暴饮暴食，以免加剧点脏职守。减少钠盐摄入，有助于戒指血压。减少脂肪和胆固醇的摄入，幸免食用过多的油炸食物和肥肉。多吃极新蔬菜和生果，保合手大便畅达，幸免因便秘用劲排便而导致血压升高以及增多腹黑职守。另外，冬季也需要保合手饱胀的饮水量，天气转冷，东说念主们就不像夏天那么容易渴，但饱胀的饮水量不错裁汰血液的茂密度，有助于退守血栓酿成。”

戒指贯通不错增强心肺功能，擢升肉体的耐寒才能。但李孟芷提议：“要珍藏贯通强度不要过大，幸免在清冷的黎明或晚上进行剧烈贯通。不错汲取在上昼或下昼气温较高的时候进行散布、太极拳等相比安宁的有氧贯通。贯通前要作念好热身准备，贯通后要实时更换汗湿的衣物，幸免着凉。要监测病情，依期测量血压、血糖和血脂等缱绻，况兼要珍藏不雅察我方的肉体景况，如出现缱绻特别，大要出现胸痛、胸闷、心悸、气短、头痛、头晕等症状，应该立即罢手行动，迅速休息，并实时拨打急救电话或实时就诊。同期，要遵医嘱服药。心脑血管疾病患者需要长期服药戒指病情，冬季更不成粗疏停药或减量。要严格按照医嘱，按时服药，依期复查。幸免时势兴盛和过度弥留，不错通过听音乐、阅读、与家东说念主一又友调换等方式缓解压力，休养时势。”

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