国庆假期过

济护学子乘着秋风

踏着金黄色的秋叶

迎来了济护的秋季

关系词，假期里

闲逸愉悦的生存如斯恬逸

济护东谈主又是否能重回

元气满满的学习状况？

毋庸缅念念，团小护这就教给你

奈何冒失化解“节后详尽症”

裁剪

1.补救作息技能

保证高成果学习的前提

是有好的睡觉质地

济护学子应尽快还原划定作息

睡好每个“子午觉”

冷落中午午休留出

至少20分钟睡觉技能

另外，团小护在此科普一下：

晚上11点前还未入睡就算熬夜哦

裁剪

2.调遣精神状况

节后返校齐会有胆怯神志出现

各人不错从制订学习运筹帷幄表运行

一步一花样还原学习状况

多赐与自己积极的心思示意

多开窗透风，呼吸簇新空气

念念欠亨的问题

不妨乞助他东谈主或先放到一边

裁剪

3.保握适量畅通

当下季节是流感的高发期

同学们应酌情进行适应畅通

这不啻有助于测验体格

更是为将要进行的体测行径作念个热身

团小护在此温馨教唆：

轻度畅通即可

畅通明精细御寒

不要凉汗

裁剪

4.保证合理饮食

裁剪

秋季亦然容易“上火”的季节

为保证致密的体格状况

同学们应多饮水，实时补充适量水分

三餐技能固定，吃饭时细嚼慢咽

切忌“一口吃个大胖子”

同期要多吃蔬菜以及优质卵白

2024

借着秋天的风

扬起但愿的帆船，

向着梦念念的此岸前赴后继。

在这斑斓的季节中，

愿咱们风雨无阻雕刻前行！